"Nascer é uma possibilidade, Viver é um Risco, Envelhecer é um Privilégio”.
Este texto teve como objetivo desenvolver um encontro com 41 mulheres que participam do grupo de convivência da terceira idade.
Foi utilizado: Data show com vídeo da cantora Amelinha -" Foi Deus quem fez você"; Power point com imagens e itens do texto abaixo ;apresentação do vídeo- Depressão a dor invisível( You Tube); espaço aberto para perguntas; exercícios de respiração, relaxamento com música instrumental ao final.
O que é envelhecer ?
O processo de envelhecimento começa no útero e termina no túmulo e provoca no organismo modificações biológicas, psicológicas e sociais; porém é na velhice que esse processo aparece de forma mais evidente.
As modificações biológicas são as morfológicas, reveladas por aparecimento de rugas, cabelos brancos e outras; as fisiológicas, relacionadas às alterações das funções orgânicas; as bioquímicas estão diretamente ligadas às transformações das reações químicas que se processam no organismo.
As modificações psicológicas ocorrem quando, ao envelhecer, o ser humano precisa adaptar-se a cada situação nova do seu cotidiano.
Já as modificações sociais são verificadas quando as relações sociais tornam-se alteradas em função da diminuição da produtividade e, principalmente, do poder físico e econômico.
ALGUMAS ALTERAÇÕES DO ENVELHECIMENTO:
2- Baixa
autoestima.
3- Falta
de motivação e dificuldade de planejar o futuro.
4- Confrontação
com sua própria velhice.
5- Perda de amigos e familiares.
6- Aposentadoria.
7- Alterações
psíquicas que exigem tratamento
DEPRESSÃO NA TERCEIRA IDADE
O fato de ser idoso não determina o desenvolvimento de uma depressão, mas se o idoso isola-se , fica viúvo ou viúva , tem alguma doença crônica e se sente um pouco desamparado da família, pode vir a desenvolver transtornos depressivos.
Depressão é o nome
que se dá a certos estados de sofrimento psíquico, que podem causar desordens no comportamento, na afetividade, no humor e na relação com o meio ambiente.
A depressão pode se manifestar de diferentes formas e, por isso, são inúmeros os sintomas que se envolvem e se associam para determinar o seu diagnóstico.
A depressão apresenta
alguns sintomas :
1- Tristeza
profunda por tempo longo.
2-Angústia,
ansiedade,
3-Irritabilidade
4- Diminuição da capacidade de
sentir alegria
5- Falta
de energia
6- Alterações
do sono e do apetite
7- Dores
pelo corpo e outras somatizações
8- Dificuldade
de concentração, memória e raciocínio
9-Pensamentos
de culpa, morte, fracasso, medo e outros pensamentos negativos.
10-Pensamento de suicídio
COMO CONVIVER NESTE CICLO DA VIDA ?
1-PROCURAR UMA PSICOTERAPIA OU TRATAMENTO MÉDICO QUANDO SE INSTALA A DEPRESSÃO. CUIDE-SE.
2-APOIO FAMILIAR, PROCURAR OS FILHOS, CONVERSAR. NÃO TER MEDO DE FALAR DE SUAS FRAGILIDADES E MODIFICAÇÕES FÍSICAS, SUAS NECESSIDADES DE ACOMPANHAMENTO MÉDICO OU PARA FAZER UM EXAME. QUANTAS VEZES VOCÊ FEZ ISTO COM SEUS FILHOS ?
3-TERAPIA OCUPACIONAL
4- ATIVIDADES FÍSICAS
5- BUSCAR A RELIGIOSIDADE, A FÉ É TERAPÊUTICA.
6- BUSCAR NA PRECE A SUA CENTRALIDADE EMOCIONAL.
7- VONTADE DE FAZER PARTE DE SEU CONVÍVIO SOCIAL.TELEFONAR PARA OS AMIGOS, MANDAR E-MAIL.
8-RELAXAR A MENTE E ABRIR O CORAÇÃO PARA AS MUDANÇAS.
9- FAZER CURSOS, LER, FAZER PARTE DA INCLUSÃO DIGITAL, PARTICIPAR DE AÇÕES VOLUNTÁRIAS...
10- CURTIR MAIS OS NETOS, CONTAR SUA HISTÓRIA DE VIDA, SUAS EXPERIÊNCIAS.
11- ADOTAR UM ANIMALZINHO DE ESTIMAÇÃO, SÃO ÓTIMAS COMPANHIAS.
12- CUIDE DE SEU JARDIM, ACOMPANHE O DESABROCHAR DE UMA FLOR, FAÇA UMA HORTINHA NO QUINTAL OU NO VASINHO DE PLÁSTICO NO SEU APARTAMENTO, SINTA O CHEIRO DO CAPIM LIMÃO DO CHEIRO VERDE ..
JANE
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